赢者思维读后感获赢符苹果版下载

应用介绍

越来越多的人都是开始注意到会游泳的重要性的，想知道怎么会游泳，想了解怎么才可以跟更好更快的学会游泳，还是来下载这款学游泳app吧！乐视今日视频app(乐视今日视频手机客户端)1.4.1 官方最新版

学习游泳的基本步骤

第一步：憋气、吐气

一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。

第二步：水中站立

因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。

第三步：滑行

学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。

学游泳的技巧

1、反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作--手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。

2、这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。

3、潜游熟练后，就开始进行最关键的训练--换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后下划时，上半身会被向上抬起--这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的，注意：掌握换气的时机。

4、悟性好的头部出水时间短，滑行时间长。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易呛水(尤其是在人多不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的用口换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。

5、掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外一项技巧--踩水。

6、在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的--人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。

慈城体彩投注点香港直播体育台兴旺体育网址上海源深体育馆亚盈体育赞助商

用户评论

杰诚LED显示屏播放系统V3.51 标准版

2025/10/19 14:27更新

本系统是为LED电子显示屏、等离子大屏、电视墙、投影机等设计开发的专用软件。功能强大,操作方便,简单易学、性能稳定、可靠性高。可在WIN98、WIN2000、W...

移动宽带网友 xyzwap 创世纪元天下手游下载-创世纪元天下游戏1.0内测版: 创世纪元天下手游下载-创世纪元天下游戏1.0内测版
支持 ( 21 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 三生诀礼包版-三生诀九游版1.0.18.2302 安卓版: 三生诀礼包版-三生诀九游版1.0.18.2302 安卓版
支持 ( 49 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 手机交友神器-Banjo位置发现(手机社交软件)4.4.2.0 安卓最新版: 手机交友神器-Banjo位置发现(手机社交软件)4.4.2.0 安卓最新版
支持 ( 39 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 三观app下载-三观app1.0.0官方正式版: 三观app下载-三观app1.0.0官方正式版
支持 ( 139 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 小年祝福语2018微信版-2018小年夜祝福语简短大全带表情版: 小年祝福语2018微信版-2018小年夜祝福语简短大全带表情版
支持 ( 84 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 苏尔夫合并僵尸攻击最新版下载-苏尔夫合并僵尸攻击(SURV MERGE)游戏1.0全新升级版: 苏尔夫合并僵尸攻击最新版下载-苏尔夫合并僵尸攻击(SURV MERGE)游戏1.0全新升级版
支持 ( 16 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 熊猫汽车比赛(Car Race)1.0 安卓版: 熊猫汽车比赛(Car Race)1.0 安卓版
支持 ( 150 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 软糖相机下载安装-软糖相机1.0.1 手机版: 软糖相机下载安装-软糖相机1.0.1 手机版
支持 ( 180 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 六道幻想手游下载-六道幻想1.0最新版: 六道幻想手游下载-六道幻想1.0最新版
支持 ( 127 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 快快充电app下载-快快充电1.0最新版: 快快充电app下载-快快充电1.0最新版
支持 ( 95 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 京医通app下载-北京通京医通挂号平台1.3.0最新版: 京医通app下载-北京通京医通挂号平台1.3.0最新版
支持 ( 194 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap BLASK 中文版: BLASK 中文版
支持 ( 38 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 百式战姬果盘版下载1.0.5 安卓版: 百式战姬果盘版下载1.0.5 安卓版
支持 ( 37 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 魔兽达然1.8下载-达然1.8正式版附攻略和隐藏英雄密码: 魔兽达然1.8下载-达然1.8正式版附攻略和隐藏英雄密码
支持 ( 130 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 弹幕地狱下载-弹幕地狱手游8.0 安卓版: 弹幕地狱下载-弹幕地狱手游8.0 安卓版
支持 ( 33 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 三国猛将5张飞传1.0.2安卓版【张飞传】: 三国猛将5张飞传1.0.2安卓版【张飞传】
支持 ( 155 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 海康威视摄像头App下载-海康威视海康互联app3.7.2 官方版: 海康威视摄像头App下载-海康威视海康互联app3.7.2 官方版
支持 ( 112 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 宠物化妆世界下载-宠物化妆世界游戏2.0 安卓版: 宠物化妆世界下载-宠物化妆世界游戏2.0 安卓版
支持 ( 163 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 易达汽修汽配通V5 最新版: 易达汽修汽配通V5 最新版
支持 ( 120 ) 盖楼(回复)
移动宽带网友 xyzwap 最牛同学聚会通知书范文下载-2017年史上最强同学聚会通知书范文模板doc完整免费版: 最牛同学聚会通知书范文下载-2017年史上最强同学聚会通知书范文模板doc完整免费版
支持 ( 125 ) 盖楼(回复)

查看更多评论

学游泳app下载-跟我学游泳(学游泳app)0.0.1 安卓免费版

学习游泳的基本步骤

学游泳的技巧