您当前位置： 首页 竞技对战 五行健康操下载-五行健康减肥体操视频完整版MP4视频免费版
类型： 竞技对战 版本： V5.6
大小： 615.9 时间： 2025-11-13
1、拍打天门:向斜上(高过头)弹打
2、双龙吐珠:向前(嘴的高度)弹打
3、前摆后摇:向前向下轻放
4、开合虚掌:胸前腹前合拢虚打
5、排山倒海(*左):双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上
6、拍掌扩胸:胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下
7、龙飞凤舞(*右):右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前，左右轮做
8、扭转乾坤(*右):双手扣住右左摆动，上时手心向上，下时手心向下
9、花开富贵:双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开
10、鲤跃龙门:双脚跳动(脚尖不离地)，双手在体前向前(胸的高度)弹打
11、螳螂捕蝉(右):出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打
12、螳螂捕蝉(左):出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打
13、物换星移(*左):双手同方向在腰侧，左右摆动(左边抓起，右边放下)
14、天女散花:双手向下弹打，先往右回到中间，再往左回到中间
15、上下天梯(*左):排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回边八拍
16、同心协力:双手前伸推掌，回收握拳下拉(到腰间)
17、凤阳花鼓(*右):双手握拳，先右手下槌，再出左手下槌，轮作(拳眼向上)
18、龙腾虎跃:双手以手刀敲打腹股沟，再向前上方甩出手心向上小小修仙传下载-小小修仙传小游戏1.0 最新版
五行健康操是体操的一种。五行健康操是由吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。五行健康操的动作相对而言是相当的简单易学。
1、可以强身健体
五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。
2、减肥
五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。
3、改善关节炎
五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。
4、调理身体
五行健康体操的动作很多，让全身都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用。
5、促进睡眠
每天做下五行健康体操，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
6、可以长寿
每天做些运动，可以锻炼下身体，让身体更加的强壮。而做五行健康体操，不仅可以锻炼到手、脚等部位，还可以让人的身心得到了放松，可以让人更加长寿。
五行健康体操对于身体的调节有很好的作用。如果你经常坐着，很少去运动的话，不妨试试这动作简单而且对身体健康有很大益处的五行健康体操吧。
乐享安宁app下载-乐享安宁appv1.8.7 安卓版
1,732.3M
乐享安宁app是一款非常实用的生活服务软件，可以通过软件观看阅读新闻资讯和政务资讯，还可以享受查公交，出行购票，生活缴费等便民服务！乐享安宁app介绍乐享安宁打...
启华雏鹰下载-启华雏鹰app2.21.3 最新版
743.6M
启华雏鹰是一个旨在服务中国境内外华人社群，特别是青少年的教育与成长类的应用程序。该应用程序通常会集成多种功能，包括但不限于在线学习、教育资源分享、课外活动信息、...
叮当完美健身app下载-叮当完美健身app1.0 安卓免费版
54.9M
叮当完美健身app是一款专注于男士健身的软件。对于男士来说，一身完美的肌肉才是男性荷尔蒙的象征，但是平时很忙可能没有时间健身，那么这款软件可以帮你快速定制专属健...
手机屏幕自动点击软件下载-屏幕自动点击助手(手机屏幕点击器)3.1.1 免费版
998.6M
手机屏幕点击器是一款免费实用小工具，玩游戏的时候需要重复点击一个地方，有了这款软件就可以自动点击了，非常方便！手机屏幕点击器介绍手机屏幕点击器是一款在Andro...
我的荣耀app下载安装最新版-我的荣耀11.0.0.248 官方版
24.7M
我的荣耀是荣耀手机的服务中心，在这里大家能领取各种权益，不同类型的问题在这里均可以得到解答，还能了解到关于荣耀手机的最新资讯等，有需要的朋友们快来uzzf东坡下...
如意输入法app下载-如意输入法app1.0.0 安卓版
1,234.2M
如意输入法app是一款非常强大好用的输入法软件，该如意输入法app带来了多样化的输入方式，其还支持语音输入，有着非常强大的播报功能，可以很好的满足用户的输入操作...
超易餐饮管理系统软件3.33 绿色免费版
610.8M
现在可以说开餐饮是最火的行业，中国人没有不喜欢吃的，所以越来越多的人投入带餐饮这以行业来！小编今天给餐饮界的朋友推荐一款帮你早日发财的软件!超易餐饮管理系统软件...
凸凸我的世界视频站手机apk下载-我的世界凸凸视频1.0安卓版
588.8M
我的世界凸凸视频是一款专为哟的世界游戏玩家打造的游戏视频类社区软件，能为玩家提供各种精彩、搞笑的大神视频，还有游戏大神教你如何玩游戏，是玩我的世界游戏的好帮手，...
问鼎金融app下载-问鼎金融1.1.1 安卓版
1,780.8M
问鼎金融是一款福利多多的手机理财app，100元起投随时都能提现，为我们带来稳稳的收益。资金绝对安全有保证，是现在年轻人使用最多的手机赚钱神器。新人专享福利福利...
NBA 2K19手游下载-NBA2K19游戏1.0 ios版
1,937.7M
最新nba赛事游戏，NBA2K19游戏有着全新的故事剧情，支持在线对战，优化的更好的游戏操作，还有2k原声节奏音乐，更真实的游戏体验，喜欢nba的朋友赶紧下载吧...
染整erp-中易染整ERP管理系统1.1 绿色版
836.7M
中易染整ERP管理系统是一款专业的行业版ERP软件。适合各种染色行业，非常的实用。有需要的可以来东坡下载使用！中易染整ERP管理系统官方介绍中易染整ERP是一套...
劈山大师下载安装-劈山大师游戏1.1.164277 安卓版
1,116.7M
超好玩的休闲武侠游戏，我一根手指通关，你能闯几关？这游戏真爽，上线就劈砖，喜欢武侠的来试试，超魔性的休闲游戏，休闲又解压，根本停不下来！劈山大师游戏介绍《劈山大...
秩序之路手游下载-秩序之路游戏1000.196.387 官方版
895.7M
秩序之路是一款轻冒险的放置手游，一共有4个职业可以选择，并且达到一定等级和条件之后可以转职，3DQ版人物设计，战斗操作丝滑，选择你喜欢的职业开启自己的游戏冒险，...
当幸福来敲门ppt-电影当幸福来敲门中英文介绍ppt免费版【共11页】
1,295.9M
这是一份介绍电影当幸福来敲门的ppt，该ppt共由11页组成，除了用英文对该电影做了相关介绍外，ppt还对英文介绍部分做了翻译说明哦！另外再ppt最后还有电影相...
desktopcal桌面日历win10版-desktopcal桌面日历绿色版2017最新免费版
905.6M
desktopcal桌面日历绿色版2017应该是一款非常好用的桌面日历软件，给大家提供的是最新的绿色免费版，可以说是桌面上必备的电脑软件之一了，需要的用户快来下...
炫彩更换字体管家2.1 安卓版
2025/11/07 17:00
维海点餐app下载-维海点餐手机版0.2.27 正式版
2025/10/30 02:10
郴州市人民政府官网-郴州市政府微门户1.0.2 官方iPhone版
2025/11/02 18:12
缤纷糖果球ios下载-缤纷糖果球1.5 最新苹果版
2025/11/09 05:37
银铃书院app1.1.7 安卓手机版
2025/10/30 19:15
航海王热血航线oppo版下载-航海王热血航线oppo版本1.25.1最新版
2025/11/03 15:09
找茬大乱斗下载安装-找茬大乱斗3.5.3 官方正版
2025/11/10 02:59
新庄园时代手游下载-新庄园时代手游官方版2.10.15 最新版
2025/11/03 16:16
FTP远程文件同步下载工具2015(远程控制软件)1.1 绿色免费版
2025/10/17 12:30
数学王者赛游戏下载-数学王者赛游戏1.1.00 安卓手机版
2025/10/19 22:00
掌上贵金属手机版-掌上贵金属app(掌上贵金属软件)7.3.3官方免费版
2025/10/24 14:42
世界艾滋病日手抄报图片-2017世界艾滋病日手抄报图片精选版
2025/10/22 15:31
神之幻地1.36地图下载-神之幻地1.36正式版附攻略和隐藏英雄密码
2025/11/04 17:58
熊猫睡眠助手APP下载安装-熊猫睡眠助手3.0.3 最新版
2025/10/31 01:43
我要打十个接化发游戏下载-我要打十个接化发1.0 安卓版
2025/10/22 15:03
我要打十个接化发游戏下载-我要打十个接化发1.0 安卓版
2025/10/22 15:03更新
我要打十个接化发是一款节奏趣味休闲手游，在游戏中玩家要找准正确节奏，让角色跳起魔性的舞蹈，在闲暇时间玩一玩非常解压哦，感兴趣的小伙伴快来东坡下载吧！我要打十个接...
支持 ( 158 ) 盖楼(回复)
支持 ( 85 ) 盖楼(回复)
支持 ( 41 ) 盖楼(回复)
支持 ( 122 ) 盖楼(回复)
支持 ( 111 ) 盖楼(回复)
支持 ( 68 ) 盖楼(回复)
支持 ( 50 ) 盖楼(回复)
支持 ( 186 ) 盖楼(回复)
支持 ( 158 ) 盖楼(回复)
支持 ( 108 ) 盖楼(回复)
支持 ( 189 ) 盖楼(回复)
支持 ( 165 ) 盖楼(回复)
支持 ( 151 ) 盖楼(回复)
支持 ( 86 ) 盖楼(回复)
支持 ( 128 ) 盖楼(回复)
支持 ( 73 ) 盖楼(回复)
支持 ( 36 ) 盖楼(回复)
支持 ( 13 ) 盖楼(回复)
支持 ( 152 ) 盖楼(回复)
支持 ( 50 ) 盖楼(回复)