呱呱鸟app-呱呱鸟健身减肥app1.4.6 专家免费版手游最新版本

呱呱鸟app-呱呱鸟健身减肥app1.4.6 专家免费版手游最新版本

大小：503.9M 语言：中文

类型：图片美化 系统：macOS

0

备案号：备案号：粤3I-200066712-36W

简介相关评论(7)

版本：V6.1
时间：2025-08-18

热门游戏竞技游戏枪战游戏枪械游戏大全

呱呱鸟是一款减肥资讯类APP。呱呱鸟主要从“控重科普常识咨询介绍与订阅制相结合”为出发点，同时兼顾社区交流，结合多种线上与线下活动。软件构架了5个功能模块分别是：咨询、探索、会员、消息和我的。中国唐诗宋词app-中国诗词app1.0 最新ios版

呱呱鸟健身减肥app技巧

1、胸肌训练

主要锻炼胸肌，辅助锻炼腹肌、肩膀、三头肌。

将哑铃椅调整倾斜30度角，双手保持与肩同宽或胸部两侧，尽可能将哑铃举向离脸部最远的位置，在拉回至原来的位置，并重复动作。隔天锻炼一次，每次4组，每组10-15次，组间休息60秒。

2、上背肌训练

主要训练背肌，辅助锻炼腹肌、前臂、二头肌。

找到一个低于腰部的栏杆，背部朝向地面，双脚平放地上，。双手握住栏杆(如果力气不够，可用手臂反勾栏杆)，利用胸部的力量向栏杆靠近至肩胛骨维持2秒钟，并重复动作。建议每周2到3次，每次3下，共循环8次，每次间隔60秒。

3、肩膀训练

主要锻炼肩膀，辅助锻炼腹肌。

保持挺胸坐直，双手握住长竿并与肩同宽，接着伸直手臂至最高，然后尽可能将长竿下压到胸部以下，并重复动作。隔天锻炼一次，每次4组，每组10-15次，组间休息45秒。

4、臀部训练

主要锻炼臀肌，辅助锻炼股四头肌、腿筋、腹部、小腿、背部下方。

双脚与肩同宽，接着从蹲姿开始，双手握住杠铃向上推至全身站直，接着下压回到蹲姿，并重复动作。隔天锻炼一次，每次4组，每组12次，组间60秒。

5、二头肌训练

主要锻炼二头肌，辅助锻炼腹肌、背阔肌。

简单来说就是吊单杠，最好的方式是利用反手握，尽可能将下巴超过单杠的高度，并重复动作。隔天锻炼一次，每次4组，每组8次，组间休息60秒。

呱呱鸟健身减肥app特色

呱呱鸟，您的健康减脂专家，全面分析健康数据，伴您享受生活每一天。

健康报告：自动生成健康报告，快速了解基本健康状态和健康体重范围;

减脂计划：自由定制瘦身计划，分析体重变化数据和统计时间，帮助用户快速健康减肥。

专业数据：瞬间提供人体多项健康指标，并能给出运动、营养、生活方式等方面的建议。

追踪指导：自动生成体重记录，支持无限历史数据存储，进行完美的健康数据追踪指导。

展开全部

应用信息

厂商：盛趣游戏（上海）有限公司
官网：海鲜博客
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：呱呱鸟app-呱呱鸟健身减肥app1.4.6 专家免费版手游
运营单位：盛趣游戏（上海）有限公司
出版单位：盛趣游戏（上海）有限公司
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 978-4-395-7-9
MD5值：e4d047b14b0b99c3eeb20d7395e7f734
隐私政策：点击查看

用户评论 跟帖评论

热门评论

最新评论

2025/11/04 09:52: 专注于项目管理的软件，项目宝app专注于系统集成行业，可以对销售，招投标，进度管理，文档采购等管理，还有财务分析，是做项目的人手机上必备的神器。软件特色根据弱电...
支持( 90 ) 盖楼(回复)

2025/10/24 04:26: 有时候看见别人抢二楼很快，非常羡慕，不过要是手动抢的话，还非得守着贴吧刷新，在这小编给您介绍一款苍海贴吧抢楼神器，帮助你快捷自动抢二楼三楼，让你先人一步抢到沙发...
支持( 160 ) 盖楼(回复)

2025/10/24 02:53: 陷阵之志游戏，是一款回合制策略游戏，在游戏中，玩家要操控人类机甲和外星生物作战，找到强大的新武器与驾驶员，如果玩家被击败，可以回溯时间寻求支援。游戏玩法在一片简...
支持( 176 ) 盖楼(回复)

2025/10/31 01:01: 腾讯管家专为勒索病毒专门打造的一款病毒诊断工具，电脑管家管理员助手，它能更快更的安全的诊断你电脑的安全防御情况，可以帮助企业更了解你电脑的安全情况，东坡这附电脑...
支持( 119 ) 盖楼(回复)

2025/10/24 13:31: 变形金刚OL虽说已经开测了，但很多玩家还不清楚自己账号是否被激活了，东坡小编带来了官方推出的变形金刚OL激活码状态查询工具，能快速查询你的账号是否被激活，使用很...
支持( 151 ) 盖楼(回复)

2025/10/27 03:58: 光明智库app是一款专业的学术性平台，这里汇聚了各种专业知识，包括全面的光明日报咨询，各种精彩的文章资讯，让你随时了解学术行业的第一动态，许多学术人员，非常值得...
支持( 11 ) 盖楼(回复)

2025/10/25 01:07: 小猴启蒙app专为2-8岁儿童开发，符合儿童认知发展规律的语文、思维、英语等启蒙课程，每天只需要花费15分钟，孩子就可以轻松高效的学习到知识，非常的便捷，感兴趣...
支持( 199 ) 盖楼(回复)

2025/10/31 23:45: 云集发现手机版app是一款专为喜欢买买买购物的小仙女们设计的商品选购神器，美妆个护，食品饮料，服饰箱包，母婴玩具等等，应有尽有，参与活动还可以更优惠。软件介绍云...
支持( 18 ) 盖楼(回复)

2025/11/05 09:16: 支持图片视频批量处理的软件，视频水印大师app功能强大丰富，免费使用，支持创建自定义的水印，并支持批量添加，有强大的编辑功能，还可以设置全屏水印。功能介绍创建自...
支持( 181 ) 盖楼(回复)

2025/10/21 11:17: 米侠浏览器嗅探版具有网页资源嗅探功能，可以直接嗅探出视频、音乐文件，可直接下载到手机，非常给力的一款手机浏览器，专业，好用，喜欢米侠浏览器嗅探版的朋友可以来下载...
支持( 84 ) 盖楼(回复)

2025/10/19 00:56: 中国最大的招标采购信息服务平台——中国采招网官方打造的手机客户端——采招圈app也推出了安卓版，用户可在这里了解最国内招标的最新最全的信息，包括水电、市政、建筑...
支持( 126 ) 盖楼(回复)

2025/10/25 14:47: 《栖云异梦2瑶山谣》游戏将中国传统文化元素巧妙地融入到剧情，拥有很强的文化传承。部分谜题设计较为复杂，可能需要玩家花费较多时间和精力才能解开。游戏延续了前作的优...
支持( 114 ) 盖楼(回复)

2025/11/11 21:31: 猫神牧场是一款放置类的自走棋游戏，你将饲养不同的种族来获取金币从而供养猫神，并逐渐解锁不同的种族和牧场。动物类似于卡牌游戏从卡堆里随机刷新，动物也是从仓库里随机...
支持( 74 ) 盖楼(回复)

2025/11/05 14:38: 同花顺国承信专版可以专门的为你提供证劵股票相关的服务，让你可以更好更加方便的进行相关的操作，这里提供的是官方最新免费版的下载，可以直接下载使用！同花顺国承信专版...
支持( 87 ) 盖楼(回复)

2025/10/29 18:57: 快递批量查询高手破解版是一款批量查询快递进度的软件，能自动批量查询不同快递公司的单号，而且还能把查询过的单号统统都保存起来，统一管理、自由筛选、灵活排序，适合各...
支持( 33 ) 盖楼(回复)