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鸡蛋怎么吃有营养

TOP1：煮鸡蛋、蒸鸡蛋儿童宝宝爱运动游戏下载-儿童宝宝爱运动游戏1.1.13官方最新版

营养吸收和消化率：100%。这两种吃法，鸡蛋营养会被全面吸收，但是要注意两个问题：

（1）煮鸡蛋的时长要掌握好，时间太短煮不熟，半生的鸡蛋吃了容易腹泻，有细菌；时间太长的话，煮老了，营养流失，口感也不好。最佳时间是5-8分钟，不超过8分钟，而且不建议直接放进冷水里面煮。至于为什么，我在上一篇回答里面提到过这个问题。

（2）蒸鸡蛋的话，要注意好水和鸡蛋的比例，使用干净的水，不要用自来水。

TOP2：嫩炸鸡蛋（煎蛋）

营养吸收和消化率：98%

如果觉得煮鸡蛋味道太淡，可以煎蛋吃，只不过，营养吸收情况较低一些，要注意鸡蛋不要煎的太老。

TOP3：炒蛋

营养吸收和消化率：97%

鸡蛋可以和多种食物搭配炒，味道更佳，且营养配合。

其他：

荷包蛋：92.5%；老炸：81.1%；生吃：30%-50%。

所以，论营养，煮鸡蛋和蒸蛋是最好的。不建议生吃鸡蛋，不易吸收，容易有细菌。

此外还有两点：

1、家里有儿童的话，最好给小孩吃蒸蛋和蛋花汤，这样蛋白质能够松解，宝宝更加容易消化，肠胃不会有负担。

2、茶叶蛋，能不吃就不吃，对肠胃不利，容易产生刺激。

蛋蛋大逃亡小鸡有什么亮点

1、趣味的挑战十分的精彩有趣，玩起来非常滑稽有趣的过程让人感到更加的欢乐；

2、不同的考验都能尝试，让自己能尽情的探索更多的关卡，感受更刺激的挑战；

3、轻松有趣的简单风格画面，造型也十分的Q萌独特，特效风格非常的精致。

蛋蛋大逃亡小鸡玩法说明

游戏开始前的一段时间作为蛋蛋可以任意活动，这个时候我们可以为自己选择好躲藏点;

倒计时结束后，人类会闯进我们的地盘，对我们进行疯狂的捕抓，考验手速的时候来了;

人类捕抓的时间是有限制的，所以只要我们藏得够好，等时间过了我们就安全了。

这是一款非常魔性的单机休闲小游戏，玩家只需要点击屏幕然后滑动屏幕就可以帮助小鸡逃生了，点击屏幕让小鸡升高，然后移动躲避障碍物！

蛋蛋大逃亡小鸡介绍

一只又大又胖的像素鸡梦想着逃出农场，但是它只有一招——下个蛋！帮助它建造最高的蛋蛋塔！然后逃出农场吧！你可以完成更多的任务,解锁更多的精美皮肤,可以给你带来非常有趣的游戏体验.点击使用鸡蛋将小鸡堆叠到高处躲避障碍物跳跃冒险，沿途还有各种功能的道具可以收集使用，超多关卡可以挑战!