您当前位置： 首页 旅游服务 自律助手app下载-自律助手app1.1.1官方安卓版
类型： 旅游服务 版本： V4.0
大小： 704.1 时间： 2025-11-13
自我管理拒绝拖延，让自律成为你的习惯！
自律打卡是一款目标打卡与时间管理的习惯养成软件。帮助提高自控力，拒绝拖延症，培养高效时间管理意识和日常目标打卡习惯，让你更专注工作与学习，远离手机诱惑。
自律打卡可以自由定制目标计划，随时查看进度情况与目标打卡记录，若担心自己自控能力不足，还可以开启防沉迷功能，一键锁机不做手机控，逐步摆脱手机依赖，培养自律好习惯。
如果您有任何意见或建议，欢迎您们在评论中提出，或是可以直接联系我们：婚庆宣传册婚庆花车画册高清大图版
微信号：charmstudio2020
官方微博：@茶沐工作室
1、自定义锁定的应用与时长，有效控制玩手机时间；
2、时间报告，随时查看应用使用时间与近7日使用时长，帮助更好的进行时间规划与管理，做时间的主人。
如果您还喜欢我们产品，别忘了打分和评论哦~:)
自律助手app是一款简介且功能强大的自律软件，app所涵盖的功能非常实用，有效帮助用户减缓拖延症，让用户的目标更加专注，提高自控能力，做更优秀的自己。
【日常目标】设定日常小目标，每天坚持为自己的计划目标打卡，告别拖延症，让朋友们共同见证您的成长与蜕变；
【专注空间】独设专注时刻，根据目标设定时间自动记录进度完成情况；更有专注屏幕锁定功能，暂时杜绝手机干扰，提高效率；
【打卡日历】记录坚持打卡天数与每日目标完成情况，每天坚持一点点，做更优秀的自己；
【自律锁机】担心自控力不够？智能防沉迷应用锁帮你解决自控能力差，摆脱手机依赖的问题。
有句话说，冰冻三尺非一日之寒，习惯培养也是如此。
无论你是要培养一个新习惯，还是要改掉一个坏习惯，都非一朝一夕可以养成的。
所以我们必须接受这样一个事实：培养习惯是个缓慢的过程，没有速成的秘诀。
在习惯培养的初期有下面几点需要特别注意：
1、想清楚为什么要培养这个习惯
其实培养一个习惯，就是自己和自己设置的承诺，如果你总是拒绝对自己实现承诺，那就需要你好好想想这个习惯是不是必须要培养的，自己的要求是不是太高了。
找到你行为背后的原因，才能保证你有足够的动力去做这件事。
2、一次只培养一个习惯
每个习惯都会消耗我们的意志力，而我们的意志力就那么多，如果都用在培养习惯上，那对于做重要的事就没有多少了。
反之，如果你每天压力巨大，工作繁重，在解决完必须做的任务之后，用来培养习惯的意志力也会所剩无几。
所以要培养习惯，先要学会克制，如果一个月能养成一个习惯，已经是很高效的事情了。
即使是微习惯，类似于每次吃完饭马上洗碗这种，也不建议同时培养超过3个。
3、为习惯设置明确具体的执行时间
既然要培养习惯，这个行为就是你以后要长久保持的，也必然将成为你生活的一部分。
那在培养习惯的时候你就要为它设置好合适的执行环境和时间，把它写到你的日程表里。
而不是所谓的什么时候有空什么时候做，如果是那样，你会发现你永远都没空去做。
总之，明确具体可执行的计划才是一个好的计划，而坚定不移地执行才能看到习惯带给我们的好处。
【优化】升级隐私保护措施，减少不必要权限获取
【优化】修复一些小问题，使用更流畅
若使用中有任何疑问，欢迎随时联系我们
铁西新联会app1.0手机ios版
258.5M
一款专为沈阳铁西新的社会人士打造的手机社交平台——铁西新联会app，用户通过这款软件能结交更多的好友，帮助会员之间加强沟通，努力构建一个更加团结的队伍。铁西新联...
上古卷轴5天际重制版动作插件FNIS Behavior7.0 绿色版
447.1M
上古卷轴5天际重制版动作插件FNISBehavior是一款上古卷轴5天际重制版游戏的插件，游戏中生物的新动作都可以使用它来进行更新，使用非常的方便。安装方法NM...
永远的7日之都果盘客户端1.77.305果盘版
461.5M
永远的7日之都是一款由网易研发代理的一款角色扮演游戏，这款游戏讲述的是一个现代的滨海都市，迷雾和怪物从“黑门”中不断涌出。玩家将化身为神器使与怪物们战斗。剧情与...
幼儿园公开课小结-公开课小结(5份)word格式免费版
162.4M
公开课小结总共有5份，其中还有2份幼儿园公开课小结，十分的精彩，从不同的角度分析了公开课应该注意什么，应该怎么上才好，对老师、对同学们有什么帮助，欢迎有需要的朋...
程序组件分离器免费版
1,405.5M
程序组件分离器是一款为研究各种应用程序的朋友开发的小工具，具有强大的模块分离功能，使用方式简单！程序组件分离器介绍程序组件分离器是一款网友分享的小工具，程序内集...
开学第一课观后感400字下载-2017开学第一课观后感400字最新完整版
265.6M
开学第一课到今年已经主办10年，每一年的主题都附有特色，题材新颖，每一年也都有新的面孔入学，带来2017开学第一课观后感400字下载，有需要的下载吧。第一课观后...
西顿智能照明app-西顿智能照明(西顿PLC智能照明APP)3.9.27 厂商配套版
516.2M
西顿照明成立于2005年，是一家集设计、生产、市场营销及服务的专业、系统化照明解决方案服务商。公司以全球视野，引领未来应用趋势为导向，针对细分市场的发展特点和需...
红米Note4G单卡美化版下载-红米Note4G单|双 MIUI7 5.9.14阉割版 小号字体/时间居中/桌面4X6/杜比音效/自动沉浸免费版
298.4M
红米Note4G单|双MIUI75.9.14阉割版让你的红米手机展示出更多的你没有的功能，有红米手机的朋友现在就可以免费的来下载这个系统试试效果！红米Note4...
灾变之城手游下载-灾变之城1.1 正式版
1,986.8M
灾变之城是一款末日题材的求生手游，你成为了一名末日背景下的幸存者，你的任务就是在这灾变之城生存下来，利用一切可以利用的资源，消灭丧尸，末日求生！灾变之城特点：1...
生物对环境的适应ppt课件-生物对环境的适应与影响ppt精选版
1,127.9M
为大家带来的是生物对环境的适应与影响ppt，适用于初中生物课程的教学使用，精选优质高清素材制作，附带详细分析与讲解，需要的朋友们快来下载吧。生物对环境的适应与影...
激斗陀螺竞技场游戏下载-激斗陀螺竞技场手游中文版1.0安卓版
509.6M
激斗陀螺竞技场手游中文版是一款以陀螺为主的休闲竞技游戏，玩家需要选择合适的陀螺去参加竞赛，将将对手击出场外就算胜利，还能强化它们的战斗力，多种不同模式等你来挑战...
糖医网空中课堂app1.0.1 专业版
681.4M
糖医网空中课堂app是一款面向临床医生、药师以及其他医药行业从业者的专业工具。用户可以通过应用内的内容提升自己的专业水平，以及获取对应奖励。糖医网空中课堂app...
晋矫通app下载-晋矫通(晋教通)官方版1.0.1 安卓最新版
1,738.1M
晋矫通是一款线上学习综合服务app。这里包含了海量的专题课程资源，不同的视频教育资讯可以查看。你可以在这里掌握更多的难点知识点，让你的学习更加的方便，专属的空间...
异界惊魂游戏下载-异界惊魂1.0.1 安卓版
172.2M
异界惊魂是一款益智解谜手游，在游戏中玩家需要解开各种谜题，才能逃离游戏中诡异的场景，游戏提供的画面和对话中，有很多疑点等待你去发现和挖掘，感兴趣的小伙伴快来uz...
爱江山更爱美人区服版-爱江山更爱美人老版本1.0手机版
1,369.6M
爱江山更爱美人老版本是一款宫斗题材手游，剧情式换装养成游戏，游戏内体验要素丰富。四位个性迥异的才俊、娇软可爱的猫咪、天赋各异的随从，还有“从不善良”的夙敌，希望...
地狱邻居3D重制版手机版下载-地狱邻居3D重制版游戏(Neighbours From Hell 3D)0.4 安卓版
2025/10/20 16:27
粘粘猫咖啡馆中文汉化版-粘粘猫咖啡馆1.0 中文版
2025/10/23 07:02
乐享趣盒app官方下载-乐享趣盒红包游戏2.3.9 红包版
2025/11/04 04:22
互悦游戏盒子下载-互悦游戏app2.1.0 最新版
2025/10/27 04:46
恐龙生存狩猎七项修改器下载-恐龙生存狩猎七项修改器免费版最新版
2025/11/01 21:07
爆汁裂变客户端下载-爆汁社群营销系统3.1.8 官方版
2025/10/20 05:53
Tinder中国版下载-Tinder中国版5.3.2 官方ios版
2025/10/19 13:09
上古王冠十连抽版下载-上古王冠电影级动画卡牌手游2.103.071402上线送十连抽
2025/10/19 01:15
英伽学院下载-英伽学院app2.5.3安卓版
2025/10/24 09:37
凤蝶壁纸下载-凤蝶壁纸app1.01官方免费版
2025/10/24 20:24
勇者大冒险破解版地图下载-勇者大冒险1.88 破解版【附攻略+隐藏英雄密码】
2025/10/22 14:00
印象团队app下载-印象团队软件10.7.47 安卓版
2025/10/25 06:43
AAA法语APP下载-AAA法语软件官方版5.9.0 最新版
2025/10/16 00:55
勇敢者的游戏2.23B下载-勇敢者的游戏2.23B【附隐藏英雄及攻略】
2025/10/20 05:11
o易交易所app官方下载-O易货币官网下载6.143.0 安卓版
2025/10/27 06:35
o易交易所app官方下载-O易货币官网下载6.143.0 安卓版
2025/10/27 06:35更新
O易货币交易软件还能下载吗，是可以的该页面可以免费下载安装成功，该软件内容丰富主要包含的就是各种数字币交易，以及虚拟资产的交易，对这一块有需求的朋友，对股市和基...
支持 ( 93 ) 盖楼(回复)
支持 ( 184 ) 盖楼(回复)
支持 ( 5 ) 盖楼(回复)
支持 ( 17 ) 盖楼(回复)
支持 ( 53 ) 盖楼(回复)
支持 ( 124 ) 盖楼(回复)
支持 ( 167 ) 盖楼(回复)
支持 ( 6 ) 盖楼(回复)
支持 ( 23 ) 盖楼(回复)
支持 ( 18 ) 盖楼(回复)
支持 ( 55 ) 盖楼(回复)
支持 ( 65 ) 盖楼(回复)
支持 ( 50 ) 盖楼(回复)
支持 ( 164 ) 盖楼(回复)
支持 ( 102 ) 盖楼(回复)
支持 ( 194 ) 盖楼(回复)
支持 ( 181 ) 盖楼(回复)
支持 ( 147 ) 盖楼(回复)
支持 ( 53 ) 盖楼(回复)
支持 ( 93 ) 盖楼(回复)