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2021备考专升本如何消除负面情绪

对于专升本的同学来说，这句话相信大家都深有感触：“失去过一次才会懂得自己想要什么”。备考过程中虽然一路孤军奋战，仿佛行走在暗无天日的夜路上，但依旧挣扎着努力向前，正是因为他们在高考中失去了的东西，想要在如今重新得到。但在专升本备考过程中，很多同学在复习中会有一些顾虑和负面情绪的出现，而这些情绪往往给自己增添了一些不必要的心理负担。所以为了帮助大家更好的备考，解决不必要的顾虑、化解负面情绪，小编特地整理了同学们会出现的问题以及解决方法，希望对正在备考的你们有所帮助。

考不上怎么办

这是很多同学在备考时总会冒出来的想法，付出这么多，考不上怎么办?考不上岂不是白白浪费了这一年的时间。几乎所有人在专升本复习的时候，都会担心自己考不上怎么办，尤其是心里已经有了目标院校的同学，更是如此！在每天复习的过程之中，看着桌上早已堆积成山的参考书，以及地板上稀稀疏疏掉落的头发，不禁忧愁焦虑地担心发愁万一考不上。总之，专升本复习之后，才发现原来一个人可以承受这么多啊！

解决办法：我们都说在决定做一件事之前首先考虑后果是否能够承受，那么考不上该怎么办这个问题是应该在选择专升本之前就应该想好的问题。既然选择了升本的目标，就要义无反顾的朝着目标前进！制定一个更符合自己实际能力的目标，然后全身心的去复习，其他什么都不要去想，考不考的上事在人为。每天都在担心考不上，只会徒增不必要的心理负担。在奋斗的日子里挥洒汗水，剩下的就交给时间去印证吧！

时常情绪烦躁

复习过程中容易心猿意马，尤其是发现自己在书桌前坐了一整天，效率却趋近于零时，就会出现一种紧张，愧疚的感觉，无疑是又浪费了一天的宝贵时间。

解决办法：情绪烦躁时可以适当做一些自己喜欢或者感兴趣的事情及时转移注意力，不要让负面情绪存在太长时间。调整之后，就要反省一下自己，为什么学习效率低，学习的时候，你在干什么，找到原因。最后想想自己的目标，想想大家都在努力着，自己也不能被落下。

担心自己复习没有别人快

自己也知道每个人学习方式和方法都不一样，学习节奏也不一定相同，但是还是忍不住去做比较。

解决办法：复习过程中，你只需要努力，按照适合自己的方式方法，把自己该做的事做好就足够了。复习节奏快，并不一定代表学习效果比你好。

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