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类型： 电商购物 版本： V7.2
大小： 1,753.4 时间： 2025-11-14
全新训练系列我们与女运动员生理学家StacySims博士合作打造了“生理周期同步训练”系列，涵盖生理周期全部三个阶段的12项训练计划和专家建议，助你充分利用不同的阶段获得出众的训练效果。全新训练计划快速核心肌群循环是一项12分钟的初级腹部训练计划，可以强化你的核心稳定性，提升锻炼效果。
NIKETRAININGCLUB，随时，随地，拥有你的私人教练。由耐克为你倾力打造，由好友激发训练动力。
niketraining是耐克官方推出的一款健康运动锻炼软件，有100多套训练计划任你选择，针对“初学者”、“中级”和“进阶”三个等级提供的热门精选训练，无论您是职业健身人士，还是刚刚接触健身领域的新手，耐克训练营(niketraining)都可以找到合适你的训练方法。
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不竭动力
在Nike专业运动员的带领下，从Nike大师级教练精心设计的各种训练中获得灵感。关注最新N+TC动态，获得教练的训练贴士和朋友的鼓励喝彩，还有更多精彩等你发现。
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将健身房带回家
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训练计划带领你坚持到底
塑造窈窕体态、健美身型、强健体魄。无论你有怎样的训练目标，只要你专心投入为期4周的计划，并结合使用Nike+Running，就能更快达成目标。
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1、健身入门
以4周的专业指导和均衡的运动计划展开训练，达到良好的体能状态。
2、瘦身塑形
以6周的均衡计划培养耐力，练出结实健康体态。
3、自重训练
无负重训练，在4周内提升肌力和张力。
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通过灵动的Nike传统瑜伽，提升训练表现。
6、有氧训练和高强度训练
通过高强度训练和跆拳道等计划，提升全身耐力
7、通过简单训练，提升跑步体验
快速训练，助你跑前热身或跑后放松。
8、打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌
9、当然训练的项目肯定不止小编写的这么点，小编只是写了一些有代表性的东西。最后希望喜欢健身的小伙伴可以练出自己想要的身材！
1、进入开始界面，进入后需要登录Nike+账户，没有的朋友可以使用qq邮箱注册一个。
2、首先进入的是主页，点击左上角的菜单图标，可以计入其他模块。
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