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减肥日记(Fit Diary)下载-减肥日记(Fit Diary)1.0 绿色版

减肥日记(Fit Diary)下载-减肥日记(Fit Diary)1.0 绿色版

类型： 健康医疗 版本： V2.4

大小： 173.9 时间： 2025-11-13

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应用介绍

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减肥日记功能介绍

减肥日记的内容输入

方法一：直接输入，按保存。

方法二：打开卡路里计算器，输入早餐，晚餐等等食品，和运动，算出热量，然后按保存。打开减肥日记，将右边窗口的早晚餐运动等内容按下方的复制按钮COPY到减肥日记本中。

热量的计算

基础代谢热量BMR：是指人在绝对静卧状态下，人的基本代谢活动需要的热量。

基础热量JR ：是指人在从事轻量活动消耗的热量+基本代谢消耗热量。

运动消耗热量计算方法：

方法一：直接记入每天每一个活动的时间，算出总的活动消耗热量总和+基础代谢热量BMR就是人体一天消耗的热量总和。消耗热量总和与食物摄入热量相减就是每天的热量平衡数值。

方法二：如果你的体重保持一段时间没有大的变化，我们可以大致假定你的热量摄入和输出是平衡的。这样如果你开始运动减肥计划，只要记录你额外运动消耗的热量就可以了。

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应用信息

厂商名称：四三九九网络股份有限公司
包名： com.abc.tools
名称：减肥日记(Fit Diary)下载-减肥日记(Fit Diary)1.0 绿色版
MD5： a652d642144a863e57d773bda4ae0268
性质：国产软件
授权：免费软件
语言：中文

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