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  • 更新时间2025-10-16
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全麦面包真的能减肥吗

当然是可以的。

很多人都认为，减肥期间，要喝脱脂牛奶，吃全麦面包的道理，没时间动手的时候大家一般选择购买现成的全麦面包。

但是你知道吗，你买的全麦面包可不一定是“全麦”的，里面可能加入了其他成分比如淀粉等物质，并且还会为了增加口感而加入甜味剂或者果心等，这样的面包还会利于减肥吗？赶快搬小板凳，教你辨别真正利于减脂的全麦面包！

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红薯去皮切块，隔水蒸熟，压成泥，放进面包桶，加入水、蛋液、糖、盐、奶粉、面粉和切成小块的黄油，在面粉顶端加入酵母。选择面包机和面程序10分钟，静置5分钟后再和面13分钟。选择面包机的发酵功能50分钟。将面团取出，用手掌压出面团内的气体，分成7份，盖上保鲜膜，松弛20分钟。将面团擀成椭圆形，放上蒸熟的红薯块，从上往下卷成橄榄形，收口捏紧，在可可粉上滚一圈。收口朝下，放在烤箱自带的不粘烤盘上，放入烤箱内发酵50分钟。发酵好的面包坯，放入预热好上火170度，下火180度的烤箱倒数第二层，烘烤15分钟左右。烘烤结束，面包取出晾凉即可食用。

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