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跑步的好处

跑步是一种最常用的运动方法之一，跑步的好处主要有以下几个方面：

1、通过跑步可以提高肺活量，增强心脏的储备功能，提高人体的免疫力，达到强身健体的目的；

2、长期跑步可以燃烧人体多余的脂肪，起到控制体重的作用；

3、跑步还可以使人心情放松，心情舒畅，改善睡眠，从而能够达到健康的身心状态。

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